Energibar för cykling – bränsle du kan tugga på
På turer över ett par timmar är det de färre som vill leva enbart på gels. En energibar ger kroppen kolhydrater i en form som mättar och känns som riktig mat. Det gör den till ett självklart val på långa landsvägsturer, gravelturer och MTB-turer, där det är långt till nästa bensinstation.
Kolhydrat- eller proteinbar?
Kolhydratbarerär gjorda för att ätas under turen och ger energi till musklerna. Proteinbarerpassar bättre efter träning, då kroppen ska återuppbyggas. Se även vårt utbud för återhämtning.
Så använder du energibarer under turen
- Ät tidigt och lite i taget – börja redan under första timmen.
- Använd barer under lugna perioder och gelsnär det går undan.
- Drick vatten eller energidrycktill, så att kroppen tar upp energin bättre.
- Öppna förpackningen lite innan start så att den är enkel att få upp med handskar.
Vanliga frågor
Hur många energibarer ska jag ha med mig?
Det beror på turens längd och intensitet. Många cyklister räknar med en halv till en hel bar i timmen tillsammans med dryck eller gels.
Kan energibarer ersätta en måltid?
De är gjorda för att ge energi under och i samband med träning – inte för att ersätta vanliga måltider i vardagen.
Se hela utbudet av sportnäring.
