Vad är spinning, och vad kräver det av dina kläder?
Spinning, även kallat inomhuscykling eller stationär cykling, är en av de mest effektiva och populära formerna av konditionsträning. På 45–60 minuter kan du förbränna mellan 400 och 700 kalorier, träna hjärt-kärlsystemet och bygga muskelstyrka i ben och core. Men spinning skiljer sig från utomhuscykling, och det ställer särskilda krav på dina kläder.
Varför är speciella spinningkläder viktiga?
När du sitter på en spinningcykel sitter du i en och samma position under lång tid. Det innebär mer friktion mot sadeln, mer svett och en annan belastning på kroppen än vid utomhuscykling. Vanliga träningskläder – t.ex. löparshorts eller gymtights – är inte designade för det. De saknar cykelbyxskydd, har ingen kompression som stöder musklerna under intensivt pedalarbete, och de svettabsorberande egenskaperna är sällan tillräckliga för den höga svettproduktion som spinning innebär.
Vad bör dina spinningkläder innehålla?
Den viktigaste enskilda produkten är ett par cykelbyxor med en bra anatomisk dyna – utan trosor under. Dynorna i cykelbyxor är designade för att sitta direkt mot sadeln och fördela trycket, så att du kan sitta bekvämt under hela passet. Kombinera med en tättsittande cykeltröja i tekniskt material som leder bort svetten från huden. Cykelstrumpor och ett bra underställ rundar av utrustningen och säkerställer att du hålls torr och bekväm från topp till tå.
Ska jag använda samma kläder till spinning som till utomhuscykling?
Ja, faktiskt. Bra cykelkläder är designade för att fungera både inomhus och utomhus. Det är dock värt att notera att du vid spinning kanske föredrar något lättare och mer ventilerande material, då luftgenomströmningen är lägre än när du cyklar utomhus. Å andra sidan behöver du inte tänka på vindtäthet eller vattenavvisning – men en vindtät tröja ställer naturligtvis till med några problem på spinningcykeln, den är bara överflödig.
Vad kostar bra spinningkläder?
Kvalitetskläder för spinning behöver inte kosta en förmögenhet. Hos Ventoux har vi specialiserat oss på att erbjuda tekniska cykelkläder av hög kvalitet till rimliga priser. En bra start är ett par cykelbyxor med dyna och en cykeltröja – och då är du redan mycket bättre rustad än i vanliga träningskläder.
